我们经常重播的几首特定歌曲有可能泄漏我们应对感情、友谊和家庭关系的惯用模式吗？无论播放清单上是爱黛儿（Adele）还是威肯（The Weeknd），确实可以从歌词看出一些端倪，而这些都跟依附类型有关，也就是我们面对人际关系时惯用的想法、感受和行为。
心理学家瑞文‧阿莱伊（Ravin Alaei）说：「我对音乐在人们生活中扮演的角色很感兴趣。自从人类从数万年前开始创作音乐以来，不同文化的歌曲总是把焦点放在关系上──进入关系、维系关系或分手──所以我好奇人们所听的音乐，是否反映出他们如何看待关系。」
阿莱伊与共同作者发表在期刊《个人关系》（Personal Relationships）的新研究发现，人们的依附类型与他们最爱歌曲的歌词一致。换言之，我们倾向沉浸在那些讲述我们在关系里所经历的事情的歌曲，无论是好或坏，阿莱伊说：「歌词很重要，所以要留意它们。你最喜欢的歌曲的歌词可能有助於验证自己的想法和感受，但也可能揭示你可能没有意识到的事情──一些你反覆经历、不断遇到的事情。」
依附类型是约翰‧鲍比（John Bowlby）提出的一个心理学理论，许多育儿手册都会提到，该理论表明，我们在童年形成的依附关系会影响日後处理其他关系的方式──因此，人们在面对亲密关系和人际关系时采取的模式是可预测的。
依附类型大致可分为四类：「安全型」对人际关系有正面看法，与人相处也很自在，他们是开明的沟通者并信任伴侣，往往不会有常理之外的怀疑；「焦虑型」担心或害怕被拒绝，在关系上寻求大量的关注；「回避型」对亲密关系感到紧张，透过封闭情感和让自己更独立，来处理他们对关系的负面预期；「矛盾型」有着混乱复杂的期待，在黏人与冷漠之间波动。
※想进一步理解依附类型吗？请看：为何我的人际关系一再崩坏：冈田尊司《依恋障碍》
阿莱伊说：「我们让570位参与者说出他们最喜欢的歌曲，然後依据歌词表达的依附风格对近7000首歌曲进行分析。我们发现回避型的人更喜欢带有回避倾向的歌词，我们本以为焦虑型跟焦虑倾向的歌词之间会有最明显的关系，毕竟焦虑型的人最情绪化，但惊讶的是他们的连结反而最微弱。」
回避型的强烈关联不仅反映在个人层面上，也反映在社会层面上。在第二项研究中，研究者对1946年至2015年的800首告示牌热门歌曲的依附风格进行分析，结果发现歌词随时间推移变得更加回避、也更缺乏安全感，阿莱伊说：「流行音乐歌词与社交分离（social disconnection）的趋势是并行的──人们重视独立而非依赖他人，并感觉更孤独。」
如果我们听的音乐反映了我们的人际关系，这对我们的社交能力是助益还是阻碍？阿莱伊指出，这是接下来的研究重点。以爱黛儿的〈Someone Like You〉为例，这首倾向焦虑的歌曲在参与者中很受欢迎，副歌歌词写道：「我讨厌突然其来的不请自来／但我无法离开，无法抗拒／我希望你能看到我的脸，然後想起那些事／对我来说，这一切还没有结束。」
如果一个焦虑依附者反覆聆听〈Someone Like You〉是弊大於利吗？根据阿莱伊的看法，这一切都始於人们对自身依附类型的自我觉察，阿莱伊说：「作为一个焦虑型的人，你应该意识到你很容易受负面回应的影响，你的情绪就像雪球那样越滚越大。音乐是非常强力的催化剂，因为它能刺激深层情感与记忆，最终加剧你的担忧。」
爱黛儿的听众跟那些听威肯的〈Heartless〉的人可能拥有截然不同的感情观，阿莱伊指出，其歌词「我已经试着当好男人了，但我什麽都感觉不到／我如此薄情又怎会计画结婚／活得浪荡因为我什麽都感觉不到了」都显示出这是一首回避型的歌曲。
他的建议是：「多听几遍这些歌帮你厘清和理解正在经历的事情，并表达你的想法和感受。你可以决定听那些反映出自身经历的歌曲，究竟是在帮你还是单纯加剧负面感受和行为。某方面来说，你可能会发现，聆听可以带来安全感的音乐更有助益。」
下面是参与者播放清单中的一些歌曲例子：
回避型歌曲
Beyoncé—〈Irreplaceable〉
Chris Brown—〈Say Goodbye〉
N’Sync—〈Bye Bye Bye〉
Michael Jackson—〈Billie Jean〉
TLC—〈Scrubs〉
Rihanna—〈Take a Bow〉
The Weeknd—〈The Hills; Heartless〉
焦虑型歌曲
Adele—〈Someone Like You〉
The Police—〈Every Breath You Take〉
Miley Cyrus—〈Wrecking Ball〉
Adele—〈Hello〉
U2—〈One〉
Seether—〈Broken〉
No Doubt—〈Don’t Speak〉
Bruno Mars—〈When I Was Your Man〉
Drake—〈Hotline Bling〉
安全型歌曲
Sonny & Cher—〈I Got You Babe〉
Whitney Houston—〈I Will Always Love You〉
The Beatles—〈Love Me Do〉
Ed Sheeran—〈Thinking Out Loud〉
Plain White Ts—〈I Love You〉
John Legend—〈All of Me〉
Michael Bublé—〈Haven’t Met You Yet〉
Beach Boys—〈Wouldn’t It Be Nice〉
Bryan Adams—〈(Everything I Do) I Do It for You〉
Etta James—〈At Last〉
Justin Bieber—〈Holy〉
矛盾型歌曲
Carrie Underwood—〈Before He Cheats〉
Gotye—〈Somebody that I Used to Know〉
Taylor Swift—〈Bad Blood〉
Sam Smith—〈I’m Not the Only One〉
Ne Yo—〈So Sick〉
Bonnie Raitt—〈I Can’t Make You Love Me〉
Adele—〈Rolling in the Deep〉
Rihanna ft. Drake—〈Work〉
Eminem ft. Rihanna—〈Love the Way You Lie〉
原文出处：University of Toronto